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Comment équilibrer son alimentation avec l'indice glycémique?

Selon les recommandations, notre alimentation devrait se composer à 50% de glucides (autrement dit de sucres). Mais ces sucres n'ont pas tous le même effet sur le corps. IG, index glycémique, indice glycémique. Vous en avez certainement…
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Prendre un repas équilibré au travail sans se prendre le chou!

Pas toujours évident de prendre un repas équilibré au travail... Entre les viennoiseries ou les barres chocolatées de la pause café, et le fastfood de midi... Heureusement, voici quelques conseils pour manger sain au travail mais sans se…
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Se préparer un repas équilibré le soir en 5 min!

Après une journée de boulot ou en vacances, on n'a pas forcément envie de passer des heures en cuisine. Mais ce n'est pas une raison pour délaisser l'équilibre! Voici quelques exemples de repas équilibrés pour les soirs de flemme! Que…

Manger équilibré pendant le mois de Ramadan

Depuis le 6 juin, le mois de Ramadan a commencé. Période pendant laquelle les musulmans observent le jeûne rituel. Voici quelques pistes pour des repas équilibrés pendant Ramadan. Ce jeûne consiste à s'abstenir de manger et boire,…