Entrées par Safia

Qu’est-ce qu’un repas équilibré?

Lorsqu’on veut manger sainement, on finit par se poser la question : qu’est-ce qu’un repas équilibré finalement? Pas toujours évident de savoir quoi mettre dans son assiette! Nous allons ici essayer de débroussailler les choses pour y voir plus clair!

5 idées reçues passées au peigne fin (partie 2)

La suite de notre article sur les croyances alimentaires! Idée reçue #3 : une orange le soir empêche de dormir L’orange est certes riche en vitamines, mais pas plus que bien d’autres fruits et légumes.En cause ici la vitamine C, réputée troubler le sommeil. La vitamine C, contrairement à ce que l’on peut penser, ne […]

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Diététicienne ou nutritionniste?

On me pose la question quasiement à chaque fois que je me présente : « C’est quoi la différence entre une diététicienne et une nutritionniste? » Bonne question. Pas évident de s’en sortir avec tout ce que l’on trouve sur le net : nutritionniste, coach en nutrition, naturopathe… Le diététicien La dénomination est protégée. Seuls les titulaires […]

Comment tenir ses résolutions « alimentaires » en 2016?

Chaque année c’est la même chose… « Allez, cette année je m’y tiens. Régime et sport tous les jours! » Et bien-sûr au bout d’un mois de deux jours, vous n’en pouvez plus! Voici quelques conseils pour vous  aider à tenir vos objectifs santé! 1.Fixer-vous des objectifs atteignables Vous avez arrêtez le sport depuis le lycée et […]