Entrées par Safia

Bouger avec le HIIT

Vous n’avez pas envie de passer des heures à la salle de sport ou faire du cardio pendant 45 minutes? J’ai ce qu’il vous faut : le HIIT. Des séances courtes, efficaces pour la santé et la ligne et qui ne nécessitent pas de matériel spécifique. Le top quoi! Je vous dit tout …

La méthode Pilates pour se sentir bien dans son corps !

Développée par Joseph Pilates au début du 20ème siècle, la méthode Pilates est un ensemble d’exercices physiques. Ce passionné d’activité sportive et du corps humain souffrait de rachitisme, d’asthme et d’une malformation du thorax. Il imagina alors un certain nombre d’exercices et conçut des appareils afin de corriger les mauvaises postures et aider le corps […]

Le miel : nectar santé

Est-il encore nécessaire de vanter les nombreux bénéfices de la consommation de miel et de son utilisation ? Depuis la nuit des temps les hommes se servent du miel comme aliment et remède. Il est un allié précieux pour qui a conscience de ses vertus, d’autant plus qu’il est impérissable. Ses bienfaits santé Les bénéfices […]

Bien manger pour de beaux cheveux

Pour soigner ses cheveux, on pense souvent à changer de shampoing, faire des masques etc… Mais il faut savoir que pour avoir de beaux cheveux, cela passe aussi par l’alimentation. Et oui, comme toutes nos cellules, nos cheveux ont des besoins. Pour les soigner de l’intérieur, il est primordiale d’avoir une alimentation saine et équilibrée. […]