Repas Equilibré



19h. Vous franchissez la porte de la maison, après une journée harassante. A peine avez-vous le temps de poser votre manteau que vous entendez cette question qui pique les oreilles : « Qu’est-ce qu’on mange?? » … Euh… Bonne question! Le stress commence à monter… Pour trouver un peu d’inspiration (ou de […]

6 Ingrédients pour des menus réussis


Quand on veut manger plus sainement, l’une des premières choses à faire est de délaisser les plats préparés, de se mettre à la cuisine et favoriser les plats « maison ». C’est ce que j’ai moi-même fait. Petit à petit, j’ai arrêté d’acheter des plats cuisinés (pizza, poissons cuisinés, poêlées, soupes), des […]

Mes indispensables en cuisine !



L’été est là et vous voulez maigrir vite ? Vous voulez perdre tous les kilos accumulés cet hiver ou durant les fêtes ? Un bon conseil : évitez les régimes. Pourquoi ? Comment faire autrement ? Que faire pour remplacer les régimes et perdre du poids durablement ? Cet article vous explique tout.

Maigrir vite : les dangers des régimes amaigrissants!


« Manger 5 fruits et légumes par jour »,  « 3 produits laitiers par jour », toutes ces recommandations devenues incontournable évoluent cette année ! On vous dévoile ici les nouveaux repères alimentaires émis par le PNNS 2017 (Plan National Nutrition Santé).

Plus de fruits et légumes, moins de viande… le PNNS ...




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Après une journée de boulot ou en vacances, on n’a pas forcément envie de passer des heures en cuisine. Mais ce n’est pas une raison pour délaisser l’équilibre! Voici quelques exemples de repas équilibrés pour les soirs de flemme!

Se préparer un repas équilibré le soir en 5 min!


Depuis le 6 juin, le mois de Ramadan a commencé. Période pendant laquelle les musulmans observent le jeûne rituel. Voici quelques pistes pour des repas équilibrés pendant Ramadan.

Manger équilibré pendant le mois de Ramadan