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Des articles

Comprenez enfin pourquoi manger sain, quels aliments privilégier, comment les préparer... Autant de conseils pour vous guider vers une alimentation plus saine et savoureuse.

Des recettes

Des recettes healthy, simples et rapides, pour allier plaisir et santé.
Des astuces pour s'organiser en cuisine sans y passer des heures.

Des conseils

Manger sain ne suffit pas.
Vous trouverez aussi des conseils pour vous bouger au quotidien tout en vous amusant.

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Qui suis-je ?

Moi c'est Safia.
Je suis diététicienne/nutritionniste.
Ce blog se veut ACCESSIBLE à tous. On ne parlera pas de chylomicrons, de mitochondrie ou d’acide désoxyribonucléique… Mais on y parle d’aliments, de menus, de recettes, d’activité physique…

Il se veut également AUTHENTIQUE.
Pas de photo « avant/après » incroyable.
Pas de témoignage : « J’ai perdu 30kg en 1 mois en mangeant de l’ananas…». Pas de régime miracle. Que du concret.

Elles en parlent...

​Un grand merci à Nutrimiam pour ses astuces sympas, healthy et colorées !!!

Que de bons conseils sur le site et des nouveautés qui nous inspirent pour cuisiner autrement. Depuis la lecture de l'ebook "Manger sain quand on n'a pas un radis ou presque" je suis flexitarienne ! ça m'a aussi incitée à faire mes pâtes moi-même, finalement il faut juste sauter le pas ! A tester, la délicieuse recette de salade aux pois chiche (dans le recueil 16 recettes healthy et gourmandes), miam !

Emma

​Ton blog est très bien fait et c'est un plaisir de te lire: C'est plein d'humour et pleins de petits conseils facile à mettre en pratique.
J'ai bien aimé ton sujet sur les graines germées, j'en avais entendu parler mais je ne savais pas comment faire !

Amal

​Je trouve les recettes du recueil hyper simples à réaliser. J'ai découvert en le feuilletant des ingrédients inconnus mais je ne doute pas de leur bonne saveur. Le livre est coloré, il donne vraiment envie d'essayer toutes les recettes. J'ai quand même une préférence pour les desserts.

Eva

​​Merci pour ces idées Safia ! J’aime beaucoup ton approche et tes conseils, à la fois hyper logiques et pédagogiques car tu n’infantilises pas, tu expliques simplement pour que l’on comprenne l’intérêt de s’alimenter de façon équilibrée et tu partages tes ficelles pour que l’on puisse s’approprier tout ça… J’aime ! Au plaisir !

Manon

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